6 проверенных способов поднятия настроения
Каждый из нас хотя бы раз был в такой ситуации, когда вроде бы все хорошо вокруг, а настроения нет. Очень часто это связано с погодными явлениями: осень, дождь, серость и увядающая природа вгоняют в тоску, порой даже в депрессию. В этом случае на помощь приходят простые способы, как поднять настроение, которые могут обойтись как абсолютно бесплатно, так и с вложениями денежных средств.
Бесплатные способы поднятия настроения: пересматриваем любимые фильмы
Каждый раз, когда заходит речь о поднятии духа, многие думают, что это обязательно должно дорого стоить. И при таких мыслях настроение осенью падает еще больше. Однако не стоит погружаться в плохие мысли, ведь есть несколько проверенных методов, после которых не только можно улучшить себе настроение, но и добавить в жизнь новых красок.
Чтобы быстро поднять себе настроение, не выходя из дома (особенно это актуально осенью), можно просто включить старую комедию или любимый полнометражный мультфильм. Истории о любви, добре и дружбе никогда не утеряют своей актуальности, а шутки и комичные ситуации вызывают смех и поднимают настроение автоматически.
Меняем практичный цвет на сочные и яркие оттенки
Еще одним хорошим способом поднятия настроения самому себе, как утверждают психологи, является смена обстановки на более сочную и яркую. Речь идет именно о таком аспекте, как цвет. Учеными доказано, что цвет, который нас окружает, влияет на наше подсознание. Эти знания используются в маркетинге, рекламе, кинематографе и многих других сферах. Всем известно, что яркий сочный оранжевый цвет вызывает аппетит, красный ассоциируется со страстью, а цвет морской волны успокаивает.
Зимой и осенью люди часто подбирают более «практичный» цвет одежды, к примеру, серый или черный. Видимо поэтому осень считается «унылой порой», однако все в наших руках, и поднять настроение можно довольно быстро.
Достаточно всего лишь поискать в гардеробе цветные вещи, подходящие по сезону, а если их нет, задуматься о покупке пары цветных жилетов или кофточек, под которые можно одевать уже имеющиеся черные гольфы и серые топы.
Также можно в периоды плохого настроения сменить постельное белье на более яркий комплект. Смена белья – это, конечно, регулярное событие, но если пропало настроение, можно и «сдвинуть график». Окунуться в благоухающую накрахмаленную постельку – вот это настоящее блаженство, от которого поднимается настроение даже осенью.
Делаем добрые дела каждый день
Всем известно, что шоколад поднимает настроение, так как в его состав входят вещества, которые стимулируют мозг на выработку гормонов счастья. Но о шоколаде и других продуктах, которые могут поднять настроение, поговорим немного позже, а сейчас речь пойдет о лучшем способе решения этой задачи.
Поистине человек счастлив тогда, когда делает добрые дела, и неважно, насколько масштабными они являются. Достаточно просто подать пожилой женщине руку на выходе из транспорта и получить в ответ искреннюю благодарность и теплые слова. Или помочь подтолкнуть машину незнакомому человеку. Часто в дальней дороге случаются непредвиденные ситуации, и человек может стоять на обочине возле своего автомобиля с просьбой о помощи, нужно не полениться и помочь бедолаге.
На самом деле совершенно неважно, какое «доброе дело» делать, главное остановиться в этой городской суете и просто предложить свою помощь, которая может отнять всего пару минут времени. Чувство выполненного долга и слова благодарности от людей очень сильно поднимают настроение.
Поднятие настроения с минимальными финансовыми затратами
Лучший способ поднять настроение – приготовить что-нибудь вкусненькое!
Всем известно, что есть особые продукты – поднимающие настроение. Достаточно съесть банан или выпить чашечку горячего шоколада, как плохое настроение сразу же улетучивается. Вообще все продукты, которые имеют в составе много витаминов и полезных веществ, всегда поднимают настроение, а вот жирная пища, копчености и консервы плохо усваиваются организмом и засоряют его токсинами.
Для того чтобы быстро поднять себе настроение, можно сделать какое-нибудь этакое, дабы переполниться чувством собственного достоинства. Для этого достаточно пойти на кухню и взяться за приготовление сложного, но очень вкусного блюда. Можно сделать как сладкий пирог, так и что-нибудь с мясом или рыбой, в любом случае процесс готовки увлечет, и о плохом настроении, даже осенью, вскоре и не вспомнится.
А вот представление своего шедевра близким и процесс поедания такого ужина принесет массу удовольствия!
Чтобы изменилось настроение, надо что-нибудь изменить в жизни
Как мы уже выяснили, существуют разные продукты – поднимающие настроение и обычные. Конечно, съесть шоколадку всегда приятно, но большое их количество может плохо сказаться на фигуре. Поднять настроение может и смена стиля или прически. Можно сменить цвет волос, даже незначительным образом, например, сделать оттенок более светлым или темным, и это уже улучшит настроение на 100%.
Каждая женщина знает, что поход к проверенному мастеру-парикмахеру также повышает настроение. Здесь стоит подчеркнуть, что именно к проверенному мастеру, потому как бывают случаи, что от парикмахера уходят и со слезами, когда представления клиента и мастера просто не совпали.
Еще хороший способ – это начать дело, которое давно задумывалось. Например, начать или завершить ремонт, или пойти в фитнес-клуб и записаться на секцию. Такой способ тоже хорошо способствует поднятию настроения самому себе.
Общение с детьми
Если хочется не только поднять настроение, но и получить мощный заряд позитива, не найти лучшего способа, чем общение с детьми. В каждом городе есть приюты и центры реабилитации, где воспитываются дети-сироты или дети из неблагополучных семей. Для того чтобы сделать доброе дело, не обязательно быть спонсором и иметь много денег, этим детям, помимо одежды, питания и различных материальных благ, также не хватает простого человеческого тепла и доброты.
Лучше всего ехать к таким детям с чем-нибудь интересным, для этого достаточно просто включить фантазию. Если есть расположенность к рукоделию, например, плетению бисером, созданию украшений из бумаги, оригами, мыловарению и прочему, можно договориться с заведующим на конкретную дату и время, прийти и позаниматься с детьми час-другой.
Детский смех, искренние улыбки и обычные «обнимашки» поистине творят чудеса – не только пропадет плохое настроение, но и взгляды на жизнь могут поменяться кардинально, возможно, даже посетит какое-нибудь озарение или просветление.
