Источник хорошего настроения. 10 экспресс способов, как поднять настроение
Источник хорошего настроения можно найти в таких простых вещах и удовольствиях, о которых в повседневной круговерти и не вспомнишь. Рассмотрим экспресс способы, как поднять настроение.
Почему именно «быстро»?
Дело в том, что наша повседневность – непересыхающий поток стрессов, обид и других уничтожителей гармонии и радости жизни. Они, накапливаясь, часто «выстреливают» в самый неподходящий момент и уничтожают хорошее настроение и позитивный настрой .
Поэтому важно знать, как «перекрыть» кран негатива, открыть дорогу позитиву и сделать все это быстро, найдя близкий источник хорошего настроения.
Более «глубинные» способы, как повысить настроение, рассматривались ранее (читать здесь ).
Как поднять настроение быстро
1) «Отпустите» негатив в свободное плавание.
Мысленно «оторвите» эту неприятность от себя обеими руками и выбросьте за окно.
Можете сказать себе: «Пусть эта мелочь будет самым плохим, что со мной приключилось в жизни».
2) Прогуляйтесь.
При этом сосредоточьте внимание на деталях окружающего мира. Ненавязчиво наблюдайте за прохожими, прислушивайтесь к звукам, цветам, запахам. Найдите гармонию между своим внутренним миром и внешним.
3) Испытайте радость движения.
Проделав несколько упражнений (например, физкультминутку в офисе) или сделав что-нибудь по дому, требующее физических усилий, вы запустите «химию» хорошего настроения.
4) Примите контрастный душ.
Температурный положительный стресс отвлечет от навязчивых мыслей и неприятных ощущений (о положительном стрессе, как о главном секрете здоровья и счастья, читайте здесь ).
5) Будьте благодарны.
Вспомните, по отношению к кому вы именно сейчас могли бы быть благодарны. Чем больше таких людей вспомниться, тем лучше.
Это отвлечет от чувства обиды и «мизантропических» мыслей.
6) Помогите или сделайте кому-нибудь приятный сюрприз.
Отдавая позитивный заряд, обратно вы получите намного больше хорошей энергии. Если же вы выплеснете плохой посыл, то в ответ получите порцию негатива.
Как это бывает
7) Посмотрите захватывающий фильм с хеппи-эндом.
Такой «отвлекающий маневр» заменит плохие мысли хорошими.
8) Доставьте себе физическое удовольствие.
Для этой цели подойдет поход в баню, на массаж или в парикмахерскую.
Можно приготовить любимое блюдо и съесть его с дорогим человеком.
9) Вспомните или придумайте, за что вы можете сейчас себя похвалить.
Это может быть небольшое достижение, но все равно стоит себя поощрить. Маленький секрет: похвала даже от самого себя поднимает настроение и самооценку.
10) Поспите.
Это отличный способ, если вы переутомились, получили стресс или пребываете в состоянии постоянной усталости (как снять усталость, можете узнать здесь ).
————————
Источник хорошего настроения – мы сами. И прежде, чем начинать поиски, как поднять настроение, стоит заглянуть к себе в душу и найти там радость и гармонию жизни.
Удачного вам поиска надежных источников!
На десерт: Линдси колдует со скрипкой
