Как поднять себе настроение?
Представьте, что мама “встала не с той ноги”, и утро начинается с придирок к мужу, к детям, которые копаются за столом и уже опаздывают в школу. А далее всё идёт по цепочке. Если муж - начальник, то подчинённые получат нагоняй с утра. А ребёнок нагрубит учителю, подерётся с одноклассниками, потому что мама с утра “завела” его.
Как же женщине поднять себе самой настроение с утра?
- встаньте, подойдите к зеркалу, скорчите себе рожицу, покажите язык и вам захочется улыбнуться;
- чтобы утром захотелось быстро встать, с вечера нужно поставить себе какие-то цели, засыпая подумать, когда вы проснётесь, вас ждёт радостный день; вообще заканчивайте день на позитивной ноте;
- а если совсем не хочется улыбаться, нацепите на себя улыбку, работа мышц лица приведёт вас к изменению настроения; отходя от зеркала, постарайтесь удержать улыбку на лице;
- попробуйте с утра “мурлыкать” весёлый мотивчик, тоже поднимает настроение;
- верующим людям нужно за помощью обратиться к Богу; пока добираетесь до работы, мысленно (или вслух) разговаривайте с Богом.
- Если у вас неприятности, вспомните слова мудреца Соломона: “Всё проходит. И это пройдёт”;
- помогает привести себя в состояние гармонии следующее упражнение: сядьте, спина прямая, руки на коленях, ноги на полу;сделайте медленный спокойный выдох, а потом наполняетесь воздухом настолько сильно, что чувствуете, что раздуваетесь, как шарик; секунду задерживаете дыхание, затем медленный выдох.
Кому-то достаточно сделать упражнение один раз, кому-то нужно несколько повторений.
Прислушайтесь к этим советам, уважаемые женщины, “и хорошее настроение не покинет больше вас”.
