Как поднять себе настроение




Как поднять настроение самому себе

У всех периодически меняется настроение от хорошего к плохому.

Бывает, что хочется поднять настроение, но причин для этого вроде бы нет. На самом деле они всегда есть, просто мы их не замечаем. Настроение происходит от слова «настроить», т. е. его можно настроить, как музыкальный инструмент.

Если извне будет поступать положительная информация, тогда настроение начнет меняться в положительную сторону.

Этим мы и воспользуемся для смены настроения, не забыв про внутренний настрой:
  1. Посмотрите комедийный фильм или комедийную передачу. Смех заразителен.
  2. Смените обстановку. Съездите в гости. Сходите в театр. Встретьтесь с друзьями. Выйдите просто на улицу.
  3. Включите любимую музыку. Можно даже станцевать или спеть. Настроение начнет волшебным образом меняться в лучшую сторону.
  4. Съешьте банан или шоколадку. Банан содержит много витаминов и вырабатывает в организме гормон счастья. Шоколад поднимает настроение, улучшает память, повышает устойчивость к стрессам и укрепляет иммунитет.
  5. Попробуйте взбодриться. Сделайте легкую зарядку или примите душ.
  6. Вспомните любимые моменты из прошлого. Сфокусируйтесь на них. Представьте детали. Настроение начнет подниматься вверх.
  7. Прочтите что-нибудь заряжающее и мотивирующее. Хорошая книга или статья (в интернете) может изменить настроение к лучшему.
  8. Помечтайте. Вообразите, то чего вы хотите достичь. Какие у вас цели. А самое главное, что вы будете чувствовать, когда их достигните. Почувствуйте радость от достижения целей.
  9. Перечислите мысленно, то чем вы обладаете сейчас. Это придаст вам уверенность, и настроение улучшится!

Если Вы хотите, чтобы жизнь улыбалась Вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение (Б. Спиноза)

Похожие записи