Как поднять и улучшить себе настроение за 5 минут
Порой у всех бывает неважное настроение, когда так хочется почувствовать себя намного лучше и улыбнуться жизни, невзирая ни на что .
Все, что вам нужно - это быстро поднять себе настроение за какие-то 5-10 минут с помощью эффективных советов. которые быстро помогут вам запрыгать от счастья на месте:
Как и ведение дневника, блог дает выход твоим чувствам и неприятным мыслям. Кроме того, тебе помогут написать положительные комментарии на твои сообщения, что даст ощущение счастья и даже того, что тебя понимают и поддерживают даже в самый сложный момент. Обрати внимание на ЖЖ или Blogger. com.
2. Придумай смешную историю о том, что с тобой произошло
Если тебя кто-то расстроил, представь его в образе какого-нибудь забавного и нелепого героя мультфильма. Так же можно представить себя со стороны в кино, подумай о своих любимых сценах из фильмов. Например, заставь себя почувствовать себя Бриджит Джонс, которая целует Марка Дарси в снегу.
Солнце поднимает уровень витамина D в организме и помогает чувствовать себя счастливым человеком, так как происходит выработка серотонина, гормона хорошего настроения.
Включи свою любимую музыку и танцуй под нее, пока не станет легче.
Спорт, танцы или простая уборка дома помогают забыть о плохом. Двигайся и забывай о дурном настроении.
6. Посмотри вокруг себя
Явно вокруг тебя происходит много прекрасных мелочей, которые ты не замечаешь из-за постоянной суеты. Обрати внимание на цветы и деревья в парке, на пролетающую мимо бабочку или ползущую божью коровку. А какая удивительно яркая луна за окном?
Выпиши в блоге или на листке бумаге все плохое, что с тобой произошло, прочитай вслух и оцени все со стороны. Уже не все так плохо?
Если и это не сработало, то напиши что-то приятное своими подругам в социальных сетях, а также займись благотворительностью - поддержи, чем можешь, малоимущих или покорми бездомную кошечку, которая давно уже бегает в твоем дворе.
