Как поднять себе настроение




6 способов поднять себе настроение утром или как встать «с той ноги»

Наверняка вы согласитесь: настроение, с которым мы пробуждаемся по утрам, во многом определяет то, насколько удачным и легким будет весь наш день. Поэтому мы делимся несколькими способами, которые наверняка помогут вам встать «с той ноги» и правильно начать свой день.

1. Превратите свою спальню в место, где можно укрыться от всех житейских проблем. Утром, только открыв глаза, вы должны в первую очередь увидеть то, что может поднять настроение на весь день. Обратите внимание на цветовое оформление спальни, так как тот или иной цвет способен влиять на наше психическое состояние и настроение .

Например, синий и зеленый цвета успокаивают, желтый тонизирует, а бежевый создает ощущение воздушности. Не жалеть средств на приятное постельное белье, удобную кровать и мягкие подушки.

2. По утрам нет настроения из-за катастрофической нехватки времени? Все проще, чем вы думаете. Чтобы избавить себя от лишних хлопот, подготовьтесь к будущему дню с вечера: приготовьте одежду и обувь, соберите завтрак и составьте план неотложных дел. Все вещи должны лежать на своих местах. Это освободит от хаоса не только ваше жилище, но и вашу жизнь.

3. Момент для себя. Создайте особый утренний ритуал, из-за которого вам бы хотелось подняться с постели. Например, утренняя гимнастика под любимую музыку, небольшая прогулка на свежем воздухе или чашечка кофе с корицей. который позволит не только насладиться замечательным ароматом напитка, но и защитит вас от некоторых опасных заболеваний. Попробовав несколько способов, вы обязательно найдете для себя самый эффективный.

4. Сбалансируйте рацион. Углеводы и белки с утра насытят вас и придадут сил для грядущего дня. Начните день с овсянки, тостов и выпейте чашку зеленого или мятного чая, который эффективно справляется с утренней усталостью. Не забывайте о том, что есть определенная пища, употребление которой натощак может нанести вред здоровью. Ученые и диетологи назвали ряд продуктов, которые нельзя есть на пустой желудок .

5. Дайте себе правильную установку. Настройте себя на позитивный лад и дайте команду отдохнувшему организму сохранять бодрость духа на весь предстоящий день.

6. Прежде, чем лечь спать, не забудьте хорошо проветрить свою спальную. Свежий воздух облегчит дыхание, ваш сон будет крепче, а утреннее пробуждение приятнее.

Похожие записи