Как поднять себе настроение




Как поднять себе настроение?

У нас у всех бывают и светлые полосы в жизни, и тёмные, хорошее настроение и плохое. Когда у нас всё хорошо, проблем нет, и солнце ярко светит, настроение у нас просто замечательное. А когда мы погружены в проблемы, и нам кажется, что все краски мира исчезли, и остался лишь серый цвет, настроение у нас просто ужасное. Но не стоит сразу отчаиваться, поднять себе настроение можно и даже очень быстро. Не верите? Давайте проверим.

Для начала давайте поговорим, зачем нам поднимать настроение. Казалось бы, глупая тема, но некоторым людям всё же стоит это знать. Когда у нас плохое настроение, мы погружены в собственные мысли, грустны и печальны, у нас ухудшается всё наше состояние. Да, для многих это будет в новинку, но это так, – наше здоровье зависит от нашего настроения. Чем более позитивные эмоции мы испытываем и чем лучше у нас настроение, тем лучше наше самочувствие.

Однако некоторые люди это не понимают, и предпочитают «погружение» в себя хорошему настроению. А потом, почему-то, удивляются, откуда у них депрессия и почему они плохо себя чувствуют, болеют? Хорошее, приподнятое настроение помогает избавиться от депрессии и улучшить своё состояние, поэтому советуем Вам больше радоваться жизни..

Однако бывают дни, когда вовсе не хочется веселиться и радоваться жизни, до того плохое у нас настроение и до того у нас больше проблемы. В эти дни нам тяжело улыбаться, а поднять себе настроение и вовсе невозможно. Однако во всём можно найти позитив. Для начала научимся относиться ко всему проще. Чем больше мы переживаем по поводу той или иной проблемы, тем больше мы усложняем её, и тем больше портим себе настроение. А чем это чревато, мы уже знаем.

Казалось бы, как относится к проблемам проще? Дадим пример. Представим, что у Вас в жизни произошла какая-то проблема, скажем недостаток времени на подготовку к экзамену. Это не какая-то шутка, а серьезная проблема, ведь если Вы не сдадите экзамен, Вас могут и исключить. Что делаем мы в этом случае? Естественно готовимся: не спим ночами, сидим за книгами и конспектами, не находим себе места. В итоге: Вы не выспались, всё в голове перемешалось, как сдавать не знаете. Приходите на экзамен и… завал. А в то время, пока Вы готовились к экзамену, не спали ночами, Ваши друзья отдыхали, и особо не «парились». И таким вот отношением, они сдали лучше, чем Вы. Где справедливость? А дело в том, что ваши друзья хорошо понимают, что когда переживаешь, тратишь себе нервы, силы, портишь настроение, тем хуже будет результат. Ко всему надо относиться проще, и тогда всё будет получаться без особой нервотрёпки и упадков настроения.

Конечно, и тут, как и в любом деле, надо знать разумную грань:нужно относиться проще, но не беспечнее. Если мы будем относиться беспечно к проблеме, мы её запустим ещё больше. Другое дело, когда мы относимся проще – мы решаем её, но при этом не переживаем и не тратим свои эмоции понапрасну, во вред себе.

Ещё один хороший способ поднять себе настроение – относиться ко всему с юмором. Юмор действительно творит чудеса. Вы не замечали, каково живётся людям, которые относятся ко всему с юмором? Им гораздо легче решать любую жизненную ситуацию, на проблемы они смотрят проще и с улыбкой на губах. Юмор помогает не только поднять настроение, но и позволяет проще относиться к проблемам. а соответственно – облегчает жизнь.

Есть хороший метод относиться ко всему с юмором – инверсия реальности. Суть этого метода в том, что мы переворачиваем все наши чувства, т. е. если мы чувствуем себя плохо, и настроения нет совсем, то надо говорить, как хорошо мы себя чувствуем: «Я чувствую очень радостное разочарование: у меня случилась очень счастливая беда!». Такой несложный способ, сразу заставит нас улыбнуться и забыть, хоть на немного, о проблемах и поднять себе настроение.

А что может быть лучше хорошего настроения, улыбки на губах и счастья в глазах. Когда у человека хорошее настроение, он уже не думает о проблемах, как о какой-то беде, а ищет пути решения этой проблемы. Это лучший способ решения всех проблем – не запускать, а решать их. И лучше всего делать это с улыбкой.

Больше улыбайтесь, и пусть у Вас будет только хорошее настроение!

Поделись!

Похожие записи